マレーシアの日焼け対策は紫外線量を減らすことが重要

日焼け対策のポイントは
紫外線を浴びる量を減らす意識を持たなければいけません。

快晴で強い日差しの中で１時間過ごすのと、
天気が曇りの日に１日中外出した場合、
どちらの方がより多く紫外線を浴びるのかというと、後者の方です。

日差しが強ければ「日焼け止めクリームを塗らなきゃ！」と思うものの、
曇っていたり雨だと日焼け止め対策をうっかり怠ってしまい、
気が付いたら肌色が黒くなるうっかり日焼けが起きてしまいがち。

紫外線は部屋の仲であっても快晴時の６割に相当する強さを持っているので、
長く外出する際は、天気に関係なく日焼け止めクリームを塗らなければいけません。


絶対に日焼けしたくないなら早朝から夕方まで常に注意

絶対に日焼けしたくないのであれば、
太陽が出ている間はずっと気を抜くことはできません。

紫外線は１０時から１４時の間が最も強い時間帯で、
お昼前後に外出する場合には絶対に日焼け止めクリームは欠かせません。

ただ１０時前や１５時以降なると紫外線の強さはがくんと落ちるわけではなく、
徐々に強さが落ちていくものです。

白い肌を保ちたいのであれば、明るい時間帯はずっと
日焼け止め対策を意識したほうが良いです。

マレーシアの日焼け事情はこんな感じ

マレーシア～
暑い～
日焼けする～
対していけめんおらん～

クソ熱い上に日差しの強いマレーシアにいくと、日焼け止めがすぐ無効化されるしどんどん脳が煮たってくるので、旧日本軍のあのスタイルが合理的なことが身に染みてわかります

昨日一日外には居たんですがこんな季節なのに日焼けするんですね、、マレーシア

うちの姉貴が、マレーシアから帰ってきたら、腕に変な手形の日焼け？の跡があってまじ怖いんだが…

マレーシアは湿度も高いので速乾で風通しの良い服が良いと思います！
あと弱い日差しでもらまぁまあま日焼けするので気をつけて下さいね

マレーシアで日焼けしてでこ→鼻→頬→肩→腕→背中
っていう順番で皮めくれていってるから
背中までいけば最終段階や
脱皮終了。ふぅ。

修学旅行?
マレーシア・シンガポール
普通に楽しかった！
海入ってめっちゃ日焼けしたけど。。

マレーシアで日焼けしたところが皮むけてきた･･･冬にこんなんなるの初めてだ

マレーシアの紫外線・日焼け対策

マレーシアでできる具体的な紫外線・日焼け対策として

・日焼け止めクリームを塗る
・肌をできるだけ隠して露出を減らす
・サングラスで目の紫外線対策も
・ＳＰＦが高くても日焼け止めは塗り直す
・飲む日焼け止めと併用する

といったものがあります。


日焼け止めクリームを塗る

紫外線・日焼け対策の基本中の基本と言えば、
やはり日焼け止めクリームを塗ることです。

日焼け止めクリームの効果は塗るとすぐに現れるわけではないので、
外出する３０分くらい前に塗っておくと良いです。

またＳＰＦ５０で持続時間が長かったとしても、
水や汗で流れ落ちたり、手や服でこすれて落ちてしまうモノなので、
最低でも２時間に１回は塗り直したほうが良いです。



肌をできるだけ隠して露出を減らす

部屋の中であればカーテンを閉めるだけでも、
紫外線の量を一気に減らすことができます。

暑い日は短パンや袖の短いＴシャツを着たくなりますが、
肌の露出が多いと日焼けしてしまいがちです。

アームカバーをしたりして、
肌に紫外線が直接当たらないように気を付けましょう。


サングラスで目の紫外線対策も

紫外線対策で意外と盲点なのが目です。

目も紫外線によってダメージを付けてしまい、
ドライアイなどの症状が現れたり眼病の原因になります。

ただ目には日焼け止めクリームを塗るわけにはいかないので、
サングラスをして目を保護するようにしましょう。


ＳＰＦが高くても日焼け止めは塗り直す

ＳＰＦの数値が高くなればなるほど
日焼け効果の持続時間は長くなります。

ＳＰＦの数値は「１」で２０分ほど効果が続くことを意味しています。

ＳＰＦ５０以上だとほぼ１日中効果は続くものの、
肌に塗った分をキープできた場合のみです。

繰り返しになりますが、
日焼け止めクリームは様々な要因で肌から落ちていくものなので、
最低でも２時間に１回は塗り直したほうが良いです。


飲む日焼け止めと併用する

肌が弱くて日焼け止めクリームを塗れないとか、
サーファーのように基本的に水に使っている時間が長く、
日焼け止めクリームでは日焼け対策ができない場合に、
注目を集めている日焼け止めグッズが飲む日焼け止めです。

飲む日焼け止めの主な成分はポリフェノールで、
植物が紫外線のダメージから自分を守るために生成しているものなんです。

たいていの雑草が強い苦みを持っているのも
苦み成分でもあるポリフェノールを多く含んでいるから。

ポリフェノールを飲むと、短時間のうちに体に吸収されて
血液を通じて全身にポリフェノールが供給されます。

飲む日焼け止めは、飲んだら３０分ほどで効果が強くなり、
全身くまなく日焼け止め効果を発揮してくれます。

目や唇、頭皮のように日焼け止めクリームを塗りにくい場所も、
飲む日焼け止めで紫外線対策ができます。

今は色んな種類の飲む日焼け止めが発売されているものの、
実はホワイトヴェールという商品のコピー商品ばかりです。

ホワイトヴェールは成分の99.9％が天然成分で、
美容効果が高い植物性プラセンタも配合。

日焼けによるシミや紫外線によるシワ・たるみも起こりにくくしてくれます。

ホワイトヴェールの効果は飲み続ければ飲み続けるほど体に蓄積されるので、
絶対に日焼けをしたくないのであれば、毎日飲むと良いです。

ホワイトヴェールはネット通販限定となっていますが、
定期購入の縛りなく初回割引してもらえるので、
今ならお試ししやすくなっていますよ。

飲む日焼け止めで日焼け止めするメリット

日焼け止めのクレンジングで肌をいためる心配がない

日焼け止めクリームを塗ったままだと肌へ負担をかけることになります。

家に帰ったらできるだけ早く日焼け止めクリームを洗い落としたほうが良いモノの、
日焼け止めクリームをしっかりクレンジングしようと思ったら、
洗浄力の強い石鹸や洗顔フォームを使わなければいけません。

洗浄力の強いということは肌への刺激も強くなり、
肌荒れの危険性も高くなります。

ウォータープルーフの日焼け止めクリームだとさらにクレンジングしにくくなるものの、
飲む日焼け止めであれば、身体の内側から紫外線対策ができます。

肌への負担を軽くするのであれば、
石鹸などで洗い落としやすい日焼け止めクリームを使い、
飲む日焼け止めで効果を補うのがベストじゃないでしょうか。

敏感肌やニキビ肌でもかぶれや湿疹の心配がない

日焼け止めクリームのように肌に塗るものには、
自分の肌との相性がありますよね。

他の人には合っていても自分には合っていないことがあり、
場合によっては日焼け止めクリームを塗ると肌荒れしやすくなることもあります。

特に敏感肌やニキビ肌だと、
肌荒れのリスクも高くなってしまうものの、
飲む日焼け止めならそんな心配は根本的に必要なくなります。

効果は落ちるけれど肌にやさしい日焼け止めクリームを使い、
飲む日焼け止めで効果を補う、といった使い方ができます。

日焼け止めの塗り直しがない

日焼けする前に日焼け止めクリームを１回塗れば、
日焼け止めクリームを洗い流すまで効果が１日続くわけではありません。

ＳＰＦ５０だったとしても、
日差しの強い日には２時間くらいで日焼け止めクリームを塗り直さないといけないので、
日焼けしたくなければ外出中は気を抜くことができません。

飲む日焼け止めの効果も２～３時間くらいで切れてしまうものの、
サプリを飲みなおすだけで良いので、日焼け止めクリームを塗る場合に比べたら、
手間は全くかかりませんね。

おすすめの日焼け止めクリーム

日焼け止めクリームは用途によって使い分けるのが良いです。


水で落ちにくい！For fam（フォーファム）アウトドアUVミルク

海やプールで思い切り遊びたいのであれば、
水で落ちにくい！For fam（フォーファム）アウトドアUVミルクがオススメです。

SPF30・PA+++

ウォータープルーフタイプなので肌への密着力は高いものの、
石鹸で簡単に落とすことができるので肌への負担を軽くできます。

虫が嫌がると言われている100％天然アロマオイルも配合しているので、
虫除けも同時にできてしまう優れものです。



赤ちゃんにも使える！ アロベビー UV＆アウトドアミスト

赤ちゃんの肌は大人に比べると新陳代謝のスピードが速いものの、
肌組織は抵抗力は大人に比べるとうんと弱い状態です。

赤ちゃんの日焼けは、皮がむけるだけではなくて、
湿疹や汗疹などに重症化しやすいので、
大人よりもしっかり日焼け止め対策をしたいところ。

ただＳＰＦの数値が高かったりすると
赤ちゃんの肌を逆に傷めてしまう危険があるものの、
アロベビー UV＆アウトドアミストなら
生後0ヶ月の新生児から使えるほど安全に設計されています。

刺激の強い紫外線吸収剤が不使用なだけじゃなく、
合成ポリマー、シリコン、鉱物油など添加物は一切含まれておらず、
100%オーガニックです。

ミストタイプなので肌に塗りこむ手間もかからないし
日焼け止めクリーム特有の嫌な香りもしないので、
匂いに敏感な赤ちゃんでも無理なく塗らせてくれます。

虫除け効果も備えているので、
小まめに虫除けを付け直す手間もかかりません。


３０代、４０代にはＢ.Ａプロテクター（ポーラ）

肌の新陳代謝のスピードが遅くなり、肌の衰えを感じているのであれば、
Ｂ.Ａプロテクター（ポーラ）がオススメです。

少し値が張るものの、
ポーラが力を入れているエイジングケアシリーズの日焼け止めクリームです。

アンチエイジング効果が非常に高く、
1年を通じて紫外線・近赤外線の影響から肌を守ってくれるだけじゃなく、
肌の劣化を早める乾燥対策も同時にできます。

Ｂ.Ａプロテクターを使うことで肌にしっかりと水分を保ち、
肌の新陳代謝が乱れるを防いでくれます。

しっとりするのに軽い付け心地なので、
白浮きせずに肌に馴染んでくれます。

日焼けしてしまった！日焼け後のケア

シミやしわ、たるみなどなどの肌トラブルの原因は、
紫外線と老化の２つが最大要因です。

日焼け止め対策が不十分だったり、
塗り直すのを忘れてうっかり日焼けしてしまった場合、
皮がむけるだけで済めば良いですが、
紫外線のダメージは、肌に徐々に蓄積されていくものです。

若いころであれば、紫外線によって傷ついた肌組織も、
肌の新陳代謝によってそのうち肌からはがれていくものです。

けれども年齢が進めば新陳代謝は鈍くなりますし、
普段のスキンケアをおざなりだったりすると、
傷ついた細胞を肌から追い出しきれずに肌に残るようになります。

日焼けしたら、肌の新陳代謝を活発な状態に維持することの重要性がより高くなるわけですが、
具体的に何をしなければいけないのかというと保湿です。

シミがすでにみられる場合には美白をしつつ、
肌にたっぷりの水分を補って新陳代謝を促さなければいけません。

美白＆保湿の２つの対策を同時並行していくのが良いんですが、
ビーグレンを使って肌のお手入れをするのがオススメです。

ビーグレンは代表的なドクターズコスメ（医師が開発した化粧品）で、
ずば抜けた浸透力を持っているのが最大の特徴です。

紫外線のダメージは肌の奥まで到達するので、
肌表面に近い部分だけ保湿＆美白をしてもあまり意味はありません。

ビーグレンはその点、紫外線のダメージを受けた深さまで
保湿力の高いビタミンＣや美白力の高いハイドロキノンを浸透させてくれます。

シミ・しわを作りたくない！シミを増やしたくない！というのであれば、
ビーグレンを試してみると良いですよ。

日焼けは紫外線Ａ波に注目する

太陽からは、Ｘ線や紫外線、赤外線などの色々な光が降り注いでいます。その中でも特に肌に悪いとされるのが紫外線です。紫外線を浴びる事で、しみやそばかすが増えたり肌がくすんだり最悪の場合は皮膚がんを起こしてしまう場合もあります。
また最近では紫外線がシワやたるみの原因にもなるという事で紫外線対策に関する意識はますます高まっています。
しかし紫外線と一言で言っても、種類があるのを御存じですか。実は紫外線には、紫外線Ａ波と紫外線Ｂ波があるのです。どちらも肌にとって良くない性質を持っているのですが、なかでも肌にとって注意を呼び掛けたいのが紫外線Ａ波です。
紫外線Ｂ波は肌にとって悪影響を起こしやすい紫外線ではありますがそのほとんどがオゾン層に吸収されてしまい、地上に降り注がれる量が少ない事や日陰や曇りの日は肌に影響を与えにくいということから比較的対策の簡単な紫外線と言えます。
ただし長時間当たり続けると、肌が赤くなり炎症を起こし水ぶくれになったり皮がめくれたりしてしまいます。
ひどい場合にはがんを引き起こしてしまいます。よく長時間日焼けした後に、肌が真っ赤になってヒリヒリ痛くなるのは紫外線Ｂ波の影響なのです。
ですから当然注意が必要ではあります。しかし日に当たらなければ防ぐ事ができるので、紫外線Ａ波に比べれば対策は簡単です。
紫外線Ａ波は地上に降り注ぐ紫外線のなんと約９０％を占めています。しかも肌を黒くするという性質を持っているのです。日焼けした際に初めは赤かったのが、次第に黒くなる時の肌を黒くさせるのは紫外線Ａ波の特徴です。
しかし最近の研究では、紫外線Ａ波は肌の奥深くまで浸透し肌に蓄積されるため、コラーゲンを変質させてしわやたるみ多くの肌トラブルを引き起こす大きな原因であるとされるようになったのです。
しかもオゾン層を通り抜けやすいという性質から、地上に多く降り注がれ曇りの日や室内でも肌に浸透していってしまうのです。
ですから対策が難しく、日常生活の中でも頻繁に浴びてしまうのです。そこでＵＶカット化粧品を使ってきちんと紫外線Ａ波をカットする事が大切です。紫外線Ａ波に効果のあるＵＶカット化粧品には、ＰＡという表示がされています。中でもＰＡ＋＋＋という表示が一番効果的に、紫外線Ａ波をカットできる商品とされています。
しみやそばかすだけでなく、シワやたるみなどあらゆる肌トラブルを防ぐためにも紫外線Ａ波をカットしてくれるという点に注目して、化粧品を選んでみてはいかがでしょうか。

毛穴の開きを引き起こす原因と対策

毛穴の開きというのは気になるものですよね。隠そうと思ってファンデーションを塗っても、毛穴に落ち込んでしまって余計に目立つ結果にもなりかねません。
毛穴の開きを引き起こす原因はいくつかあります。原因を知って今すぐ対策を始めましょう。

＜過剰な皮脂＞
ホルモンバランスの乱れ、脂っこい食事、気温の上昇などの要因により、分泌される皮脂の量は増えます。
過剰に分泌された皮脂は毛穴づまりの原因ともなり、古い角質やファンデーションなどの汚れと交じることでしつこい角栓の原因ともなってしまいます。
溜まった皮脂汚れは、毛穴を奥から押し広げる原因となります。

＜紫外線によるダメージ＞
紫外線Ａ波による肌ダメージで肌内部が損傷を受け、肌が弾力を失ってしまいたるみやすくなります。
肌がたるむことで毛穴がゆるみ、目立ちやすくなってしまうのです。紫外線対策が手薄になりがちな冬場や夕方でも、実は紫外線Ａ波の線量はあまり変わらず降り注いでいます。
知らず知らずの内にダメージを受けやすいのです。

＜加齢によるコラーゲンの減少＞
年齢を重ねることで肌内部のコラーゲン量は減少します。
真皮の約70％はコラーゲンでできており、その水分量や肌弾力に大きく関係しています。
加齢によって徐々にコラーゲンの生成機能にも衰えが出るようになると、肌が乾燥したり弾力が失われるようになります。
乾燥や弾力が失われた肌ではうまく毛穴を引き締めておくことができず、毛穴が目立ってきてしまうのです。

＜乾燥＞
肌が乾燥した状態では肌の細胞一つ一つがしぼんでしまい、ひいては毛穴の目立ちに繋がります。
また乾燥状態では本来の肌バリア機能が弱い状態になってしまいます。バリア機能が失われると肌へ雑菌などが混入してしまいますので、体は過剰に皮脂を分泌してそのバリア機能の働きを助けようとします。
過剰な皮脂分泌は毛穴づまりの原因となりやすいです。乾燥は過剰な皮脂分泌へ繋がり、毛穴の目立ちを引き起こすケースもあるのです。上記のことにより、適切な洗顔によって毛穴に詰まりやすい皮脂や汚れを取り除くとともに、しっかり保湿ケアをすることが大切だとわかります。
毛穴汚れを取り除いたあとは、パッティングなどで毛穴を引き締めるようにしましょう。
過剰な皮脂を分泌させないために、ホルモンバランスを整えたり食事の内容に気を配ることも有効ですね。
単純なようですが積極的な水分補給も大事です。水分が不足していれば当然ですが肌も乾燥してしまうのです。日常的に紫外線対策を行って、肌へのダメージも軽減させましょう。肌のターンオーバーを促すことも有効ですので、週に2～3回程度ピーリングケアを取り入れて汚れや角質がたまらないようにすることもよいでしょう。